Есть ли преимущества для организма от отказа от рафинированного сахара и продуктов, которые его содержат? Исследования американских врачей и медиков из Европы доказало: есть! Что же будет, если полностью отказаться от сахара?
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Вона, если человек откажется от сахара, таким образом он обезопасит себя от развития сахарного диабета.
Без сахара можно облегчить контроль за весом. Сладости насыщают очень ненадолго, уже спустя полчаса после съеденного десерта человек снова чувствует голод. А вот если съесть кусочек нежирного мяса с салатом, это в четыре раза меньше калорий, но такая пища утолит голод часа на три.
Отказ от сладкого снижает риски развития гипертонии, сохраняет эластичность сосудов, облегчает работу сердца.
Люди, которые меньше едят сладостей, дольше остаются физически активными, у них меньше риски развития деменции.
Если минимизировать потребление сахара, улучшится состояние кожи, исчезнут воспаления и акне.
Сон становится крепче и спокойнее. Скачки сахара в крови часто приводят к бессоннице, ведь стимулируют выработку гормона кортизола, который также называют «гормоном стресса».
Без сладкого улучшается работа кишечника, улучшается ЖКТ, увеличивается количество полезных бактерий.
Без употребления рафинированного сахара человек чувствует себя бодрым и сильным. Частое злоупотребление сладостями ведет к гипогликемии – снижение уровня сахара в крови. Среди симптомов этого состояния – головокружение, слабость и апатия. Ранее мы писали Держитесь от них подальше: эти пять продуктов вредят женской красоте и здоровью хуже сахара
