Тренер по спорту и фитнесу, Леонид Бойко, поделился своими советами по составлению идеального завтрака во время процесса похудения.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Бульвар Гордона», эксперт рекомендует предпочитать на завтрак белковые продукты. В качестве примеров Леонид предложил такие варианты: мясо, творог, рыба, морепродукты, протеина. Тренер подчеркнул, что белок играет основную роль в поддержании в организме уровня обмена веществ, а также снижает чувства голода. Он утверждает, что употребление белковых продуктов позволит избежать переедания на протяжении всего дня.
В рекомендациях, Бойко подчеркнул, что овсянка или бутерброды без белка не являются лучшим выбором для завтрака в период похудения.
Напомним, ранее мы рассказывали, почему упражнения на пресс могут быть опасными для похудения.