После того как человек переболел коронавирусом, могут возникать разные неприятные последствия. Постковидная тревожность – одно из них, и психологи поделились методиками, которые смогут помочь убрать это состояние. Оказывается, определенные упражнения помогут справиться с тревогой. Так, для начала нужно все тревожные мысли выводить на поверхность. Для этого следует начать петь – так на проблемы переболевший сможет посмотреть будто со стороны. Тогда тревоги перестанут его пугать.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на belnovosti.by, вторым способом является эмоциональный выплеск на бумагу. Психологи рекомендуют писать все в специальную тетрадь, в которую человек будет записывать все, что его волнует. Подключайте воображение для того, чтобы неприятные ощущения быстрее покинули вас. К примеру, эксперты рекомендуют представлять свою тревогу, сосредоточенную в одном месте. К примеру, в кляксе. Мысленно отодвигаем кляксу от себя, или обходим его.
Помимо этого, специалисты также рекомендуют не пренебрегать помощью врачей. С некоторыми тревожными состояниями человек может не справиться, и поэтому ему будет необходима помощь психолога.
Напомним, также мы писали о том, что новый штамм коронавируса Омикрон уже в Европе: медики назвали симптомы заражения
