Мария честно созналась, что первые недели ей очень сложно было придерживаться принципов правильного питания.
13-няя дочь Ольги Поляковой за 4 месяца смогла сбросить 7 кг. Сейчас же у себя на странице в Инстаграме Маша поделилась секретами своего великолепного результата похудения с фолловерами.
Секрет 1 – исключить сладости
По словам девочки для нее это был самый сложный пункт, так как она жуткая сладкоежка. При сильной потребности сладкого она ела ложечку меда или кусочек черного шоколада, запивая горячим чаем.
Секрет 2 – отказаться от гарниров
Маша перестала есть картошку, макароны, рис и кашу. Правда иногда по утрам она может съесть овсянку с йогуртом.
Секрет 3 – следовать принципам правильного питания
Основной едой, которую сейчас употребляет Маша является рыба, мясо, творог, морепродукты и всевозможные овощи. В первой половине дня она может себя побаловать небольшим количеством фруктов.
Секрет 4 – запрет на газированные напитки
Различные газировки Мария заменила чаем и обычной водой.
Секрет 5 – спорт
Красивая фигура – это результат регулярных занятий спортом. У Маши плавание 2 раза в неделю и pole dance – 3 раза.
Ранее мы писали, что Оля Полякова ответила подписчикам на критику дочки.
