Главная задача витамина D — способствовать всасыванию кальция и фосфора. Это вещество укрепляет кости и помогает работе мозга. Как отмечают врачи, первые симптомы нехватки витамина D в организме проявляют себя в области таза и на пояснице, а также на бедрах и ногах. Дополнительным источником болевых ощущений также могут стать ребра. «Боли могут становиться сильнее, если давить на кости», – отмечают медики. Боль при этом редко проходит даже после того, как человек отдохнул, и полностью не исчезает.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Лента.юа, такие боли, зачастую, свидетельствуют о нехватке витамина D, который может провоцировать минерализацию остеоидной матрицы в губчатой и кортикальной костных тканях. Для того чтобы убрать эти боли, нужно проконсультироваться с врачом и начать пить добавку витамина D, а также препараты с добавлением карбоната кальция. Также можно скорректировать свой рацион питания, включив в него продукты с содержанием нужного витамина.
Среди продуктов, которые в большом количестве содержит в себе витамин D: жирная рыба, типа лосося или сардины, селедка, печень трески, коровье молоко, яйца, грибы, апельсиновый сок, а также пищевые добавки с витамином D и кальцием. Также мы писали о том, что медики рассказали о самых опасных витаминных добавках