Все знают, что в жизни бывают как белые полосы, так и черные. Бывает, что день ну очень плохой, человек чувствует себя разбитым и несчастным. Нужно понимать, что это не навсегда. Чтобы облегчить себе состояние, следует прислушаться к нескольким правилам. Конечно, они не решают все проблемы, но хотя бы облегчат ситуацию.
Не стоит усугублять. Одно из правил улучшить плохой день – ненужно ничего поправлять. Как минимум, это будет оказывать еще большее давление. Просто откиньте лишние мысли, и поймите, что этот день нужно просто пережить. Не стоит предпринимать какие-то серьезные шаги как на работе, так и дома.
Нужно отвлечься. Для того, чтобы плохие мысли не посещали голову, стоит чем-нибудь себя занять: можно посмотреть фильм, сходить в спортзал, встретиться со знакомыми – все что угодно, лишь бы отвлекало и дарило позитивные эмоции.
Временно уединиться. Нет, не сидеть в четырех станах и заедать стресс, наоборот, лучше отправиться куда-то за город, можно устроить себе небольшое путешествие. Отключить телефон, постараться на время стать аскетом.
Ненужно оправдываться. Стоит постараться относится к плохому дню чуть легкомысленней. Не надо нагнетать ситуацию, ведь это может стать причиной для оправданий. Например, на диете в плохой день может случиться срыв, который человек будет оправдывать плохим днем.
Отвечать не за кого-то, а только за себя. Многие события происходит помимо нас, от нас не зависят. Не стоит брать на себя чужую вину, если это не связано с вами или не в вашей компетенции. Не нужно себя винить, не стоит заниматься самобичеванием. Нужно верить, что все получится.
По материалам Сегодня
