Это сезонная ягода является одной из самых любимых у многих. Она содержит множество питательных веществ, и приносит организму лишь пользу. Если употреблять черешню систематически (конечно, пока она есть), можно и вовсе забыть о проблемах с фигурой. В ягоде всего девяносто килокалорий на сто грамм, а еще она богата витаминами A, B1, B2, E, PP и достаточным количеством микроэлементов. В ней содержится фтор, кальций и магний, фосфор, железо, йод, медь. Вот пять самых основных причин, чтобы все лето есть черешню.
Фото: pexels.com
Как сообщает Plitkar, ягода способствует улучшению памяти. Особенно темные сорта являются источником антоциана, позитивно влияющего на нашу память. А еще благодаря полифенолам замедляется старение мозга,
Устраняет воспаления кожи. Черешня способствует выведению токсинов и всевозможных ядов, которые могут негативно сказываться на состоянии кожи.
Улучшается качество сна. В черешне содержится большое количество мелатонина, отвечающего за регуляцию циклов сна и помогающего устранить состояние бессонницы.
Снижает риск сердечных заболеваний. Ягода богата антоцианинами, и именно благодаря им имеет насыщенный красный цвет. Они способствуют активации генов, отвечающих за обменные процессы жира и глюкозы. Таким образом контролируется уровень сахара в крови.
Способствует похудению. Черешня практически полностью состоит из воды. Ее суперсила заключается в том, что ягода дает чувство сытости на длительное время, а также благодаря витаминам группы В ускоряет метаболизм.
По материалам Harpers Bazaar
