Одна из самых спортивных девушек страны, звездный тренер и участница танцевального шоу «Танцы со звездами» Анита Луценко часто делится в своем блоге Instagram различными полезными советами, как правильно следить за своей фигурой, какие упражнения лучше делать, как здорово и вкусно питаться.
Как сообщает Plitkar ссылаясь на Instagram звезды, недавно Анита опубликовала короткий видеоролик, на котором показывает очередное полезное упражнение. Тренер делает «планку-горку» и признается, что это ее самое любимое упражнение. Луценко замечает, что «планка-горка» будет гораздо эффективней нежели просто постоять в обычной планке в течении шестидесяти секунд. Если выполнять такое упражнение 10-15 раз, то эффекта от него будет в сто раз больше.
Звездный тренер замечает, что «планка-горка» просто показана тем людям, которые проводят много времени в положении сидя. Оно помогает растягивать заднюю поверхность бедра, которая сокращена. Помимо пользы можно точно сказать, что тренируясь так, можно достигнуть идеальных форм ног. Анита тому пример.
Подписчики девушки с благодарностью опубликовали множество комментариев, они говорят спасибо Аните за бесплатные советы: «Спасибо Вам, что бесплатно делитесь знаниями», «Спасибо за упражнение», «Супер! Благодарю!». А также фолловеры задали интересующие их вопросы. Очень хорошо, что наши звездные спортсмены могут делиться со своими поклонниками такой полезной информацией.
