Умные весы несколько диковинный гаджет в наших краях. Многие думают, что они бессмысленны для обычного человека, а зря. Мы выявили пять причин, почему Вам стоит задуматься над покупкой смарт весов.
Первая причина – возможность измерения процента подкожного жира
Практический каждый представитель семейства умных весов имеет функцию измерения подкожного жира. То есть Вы не просто видите, сколько килограммов ушло, а можете определить, какая ушла доля именно нежелательного веса, ведь уходит не только жир, но и мышцы, вода. На практике эта способность позволяет Вам выявить наиболее эффективный тип тренинга и питания.
Вторая причина – измерения процента мышечной массы
Это уникальная функция. Раньше эти данные можно было получить только у врача, теперь же эта технология доступна каждому. Аналогично измерению жира Вы можете наблюдать, как воздействует Ваш тренинг на рост или разрушения мышечной ткани. При похудении Ваша задача состоит в том, чтобы максимально сохранить мышцы, так как известно, что само их наличие увеличивает расход калорий организмом, что неизменно приводит к более быстрому сбросу жира. Смарт весы с возможностью измерения мышечной массы с ходу найти в украинских магазинах сложно, для написания использовали весы отсюда , но поискав можно еще найти парочку, где оказалось несколько дороже.
Третья причина – своевременная корректировка тренинга
Третья причина суммирует две предыдущие, с помощью измерения процента жира и мышц. Мы способны вовремя корректировать свое питание. Так, к примеру, Вы рассчитали свою дневную калорийность, при который у Вас должен начаться процесс похудения, по прошествии недели Вы видите, что процент жира остался на месте, а процент мышечной массы уменьшился. Это нам говорит о том, что необходимо изменить питание или тренинг. В данном случае необходимо повысить потребления белка в виде творога, яиц, мяса, а также по желанию добавить спортивные добавки (протеин, аминокислоты). Подобные знания невозможно получить, используя обычные весы, где измеряется только вес в килограммах.
Другой пример: процент жира уменьшился, а процент мышцы увеличился, когда вес остался на месте. В обычной ситуации это может привести к ложным выводам о неэффективности программы похудения. На самом деле это говорит нам о том, что необходимо продолжать питаться и тренироваться в заданном темпе.
Четвертая причина – наглядный анализ
Любые умные весы подключаются к Вашему смартфону, и в приложении Вы можете наблюдать колебания Вашего веса, жира, мышц в заданный промежуток времени. Если Вы начнете в этом же приложении добавлять, что едите и когда, то Вы сможете наглядно увидеть зависимость питания и Вашего веса. Большинство смарт весов могут работать в паре с фитнес-трекером, что позволяет также выявить зависимость между физической активностью и процентом подкожного жира.
Пятая причина – удобство
Умные весы это просто удобно. Не нужно вести дневник похудения, удобно отслеживать свои результаты, удобно получать множество физиологических метрик без участия медицинского оборудования. В конце концов, удобно просто худеть, когда ты наглядно наблюдаешь свой результат, ты понимаешь, как ты этого достиг и понимаешь, как улучшить результат. Это все больше мотивирует для достижения поставленной цели.
[youtube 4ssF3saIpcA]
P.S. Заказать умные весы и другие гаджеты для похудения можно на сайте smart-gadget.club
