У період з 9 по 15 червня 2025 року Земля перебуватиме під впливом сонячної активності, що може призвести до магнітних бур різної інтенсивності. Для багатьох людей це може стати часом погіршення самопочуття, тому важливо знати, чого очікувати та як мінімізувати негативний вплив.
Як повідомляє Рlitkar з посиланням на сайт «РolitЕxpert», цього тижня нас очікують середні магнітні бурі з 9 по 12 червня, а також сильні магнітні бурі 13-14 червня. Завершиться період 15 червня помірним збуренням.
Поденний прогноз впливу:
- 9-12 червня (понеділок-четвер) – Середня магнітна буря (G2)
- Вплив: Ці дні характеризуються помірною геомагнітною активністю. Метеозалежні люди можуть відчувати загальне нездужання, підвищену дратівливість, незначні перепади настрою, порушення сну. Можливі легкі головні болі, втома. У деяких людей можуть загостритися хронічні захворювання.
- Рекомендації: Зберігайте спокій, уникайте конфліктів. Почніть дотримуватися режиму сну, пийте достатньо води.
- 13-14 червня (п’ятниця-субота) – Сильна магнітна буря (G3)
- Вплив: Ці два дні будуть найбільш напруженими. Сильні магнітні бурі можуть впливати навіть на відносно здорових людей. Очікується погіршення самопочуття, виражені головні болі (мігрені), запаморочення, тахікардія, стрибки артеріального тиску. Можлива підвищена втома, апатія, дратівливість, порушення координації, проблеми з концентрацією. У групі ризику – люди з серцево-судинними захворюваннями та хронічними патологіями.
- Рекомендації: Максимально обмежте фізичні навантаження, уникайте стресів. Відмовтеся від важкої їжі, алкоголю та кофеїну. Забезпечте собі повноцінний відпочинок. Тримайте під рукою необхідні ліки, якщо маєте хронічні захворювання.
- 15 червня (неділя) – Середня магнітна буря (G2)
- Вплив: Геомагнітна активність починає слабшати, але «хвіст» бурі ще може відчуватися. Можлива залишкова слабкість, головний біль, апатія.
- Рекомендації: Продовжуйте дотримуватися здорового способу життя. Проведіть день на свіжому повітрі, уникайте надмірних навантажень.
Загальні поради від медиків для полегшення самопочуття:
- Повноцінний сон: це основа для хорошого самопочуття. Лягайте спати раніше (до 22: 00) і спіть не менше 7-8 годин.
- Гідратація: пийте багато чистої води (не менше 1,5-2 літрів на день). Обмежте газовані напої та соки.
- Здорове харчування: віддайте перевагу легкій рослинній їжі – овочам, фруктам, зелені, крупам. Уникайте жирного, смаженого, гострого, солоного.
- Відмова від стимуляторів: максимально обмежте або повністю відмовтеся від алкоголю, кави, сигарет, енергетичних напоїв. Замініть їх трав’яними чаями (заспокійливими, з м’ятою, ромашкою, валеріаною).
- Фізична активність: помірні фізичні навантаження, такі як прогулянки на свіжому повітрі, йога, легка зарядка, допоможуть покращити кровообіг та зменшити стрес. Уникайте інтенсивних тренувань.
- Уникнення стресів: постарайтеся не конфліктувати, уникайте інформаційного перевантаження. Слухайте спокійну музику, читайте книги, медитуйте.
- Контрастний душ: короткий контрастний душ може допомогти активізувати кровообіг та зняти напругу.
- Контроль хронічних захворювань: людям з хронічними хворобами (гіпертонія, ішемічна хвороба серця тощо) важливо мати під рукою свої медикаменти та стежити за показниками тиску, рівня цукру тощо.
Пам’ятайте, що головне – прислухатися до свого організму і не ігнорувати сигнали, які він подає. Здоров’я – це найцінніший ресурс!
Нагадаємо, ми раніше розповідали, що регулярне вживання пекана: крок до довголіття та міцного здоров’я.