В пятьдесят выглядеть на тридцать? Можно! Это доказывает певица Дженнифер Лопес, которая совсем недавно отпраздновала свой пятидесятилетний юбилей. Есть несколько секретов, как Джей Ло поддерживает себя в хорошей форме и выглядит лет на двадцать моложе своего возраста.
Пьет много воды. Это чуть ли не кредо певицы. Во время интенсивных тренировок Дженнифер пьет много воды, а на протяжении дня выпивает порядка двух с половиной – трех литров. Это ускоряет процесс метаболизма и выводит токсины из организма.
Отказалась от кофеина и алкоголя. Певица следит не только за своей фигурой и внешностью, она также много времени уделяет здоровью организма в целом. Много лет назад Джей Ло отказалась от кофе и алкоголя, это позволило ей снять лишнюю нагрузку с сердца, печени и почек.
Эко-питание. Знаменитость сказала «нет» фаст-фуду, полуфабрикатам и быстрым углеводам. Она старается питаться пищей, богатой белками и полезными жирами. Прием пищи для Джей Ло – это курица или рыба с киноа, большая порция свежих овощей и полезный напиток. Свинину певица обожает, но позволяет ее себе редко.
Всегда перекусывает. И это не шоколадные батончики или булочки, певица перекусывает фруктами или овощами, пьет протеиновые коктейли.
Много спорта! Знаменитость тренируется семь дней в неделю, объединяя различные техники и типы нагрузки. Спортзал она посещает четыре-пять раз в неделю, а также танцует.
Любимые упражнения Дженнифер Лопес: подтягивания, отжимания, приседы, скручивание и выпады. К слову, в социальных сетях она часто демонстрирует своим фолловерам, как занимается бегом, танцует, катается на велосипеде или посещает спортивный зал.
По материалам Cosmopolitan