Наше здоровье – это самое дорогое, что у нас есть. Здоровое сердце необходимо каждому для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь. Многие не берегут орган, игнорируя самые простые правила. А, казалось бы, простые ежедневные привычки могут уберечь наше сердце от заболеваний.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на health.comments.ua, во-первых, правильное питание – это залог здоровой сердечной мышцы. Кардиологи и диетологи рекомендуют употреблять больше растительных продуктов: овощей, фруктов, зелени. Важно также выпивать суточную норму воду.
Во-вторых, сделайте строгий распорядок дня. Он позволит вам сделать жизнь проще, и позитивно повлияет на ваше здоровье. Старайтесь просыпаться и засыпать в одно и то же время, высыпаться. Качественный сон – это очень важно для здоровья сердца.
Обязательно общайтесь с близкими. Даже в виртуальном формате такое общение благотворно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, а значит и на здоровье.
Не курите, не пейте алкоголь. Для того, чтобы как можно дольше сохранить сердце здоровым, следует бросить все вредные привычки. Курение закупоривает артерии, а алкоголь снижает иммунитет и повышает риски заболеть инфекционными заболеваниями.
Добавьте в свою жизнь спорт. Необязательно убиваться в спортзале, но прогулки на свежем воздухе позитивно влияют на наш организм. Также мы писали о продуктах, которые укрепляют сердце.