В настоящее время все большую популярность приобретают биодобавки. Однако многие люди не обращаются к врачу, чтобы узнать, подходят ли им эти добавки. В результате это может оказаться вредным для здоровья и даже привести к нежелательным последствиям, например, к выпадению волос.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «24 канал», существуют определенные витамины и минералы, которые нужно употреблять с осторожностью, чтобы избежать выпадения волос. Например, избыток витамина А может привести к переходу волосяных фолликулов в фазу покоя, что приведет к их выпадению. Также, слишком большое количество селена может повредить волосяные фолликулы и вызвать их прореживание. Избыток витамина Е, который часто используется в качестве средства для укрепления волос, также может мешать их росту.
Рекомендуемая суточная доза витамина А для мужчин составляет около 900 мкг, а для женщин – 700 мкг. Специалисты рекомендуют употреблять не более 55 мкг селена в день для взрослых, а суточная доза витамина Е не должна превышать 15 мг. Важно заботиться о своем рационе и питаться разнообразной пищей, содержащей все необходимые витамины и минералы. Это поможет избежать необходимости употреблять пищевые добавки. Но главное, всегда необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.
Напомним, ранее мы рассказывали о самых эффективных витаминах для роста волос.