Фруктовые смузи не такие полезные, как кажется. Курица, приготовленная в ресторане, а также йогурты с наполнителями не такие уж и диетические. А что еще? Вот 4 заблуждения о здоровом питании, о которых нужно и важно знать.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, фруктовые смузи являются не такими уж и полезными так, как в процессе переработки фруктов разбиваются волокна, которые продлевают пищеварительный процесс. Вся фруктоза практически мгновенно попадает в кровь, при этом уровень сахара в крови повышается, вырабатывается инсулин. Подобные резкие скачки не приносят пользу организму, потому не пейте смузи натощак и не злоупотребляйте ими.
Курицу, которую вам приготовили в ресторане, нельзя считать диетическим продуктом. Мясо рестораны закупают на фермах, где при выращивании животных используют гормональные добавки. Поэтому покупная курица, в отличие от индейки, обладает также огромным количеством жира и масла. Диетологи советуют есть только домашних кур, приготовленных на пару или в духовке.
Йогурты с наполнителями нельзя считать диетическим продуктов, ведь в них содержится много сахара. Если хотите полезный йогурт, то покупайте его без ароматизаторов и джемов, а вместо этого добавляйте в продукт горсть ягод.
Энергетические батончики богаты искусственными подсластителями, красителями, содержат пальмовое масло, и их нельзя считать здоровым продуктом. Вместе них ешьте обычные орехи или сухофрукты. Также мы писали о том, какие полезные продукты могут вызывать обострение симптомов артрита: включая боль и воспаление в суставах