Осень – это период, идеальный для подготовки организма к холодам. Медики советуют пропивать витаминные комплексы именно осенью для того, чтобы укрепить иммунитет, и снизить риски подхватить простудные и вирусные заболевания. Многие осенью устраивают себе витаминные дни, и это правильно! Какие витамины лучше всего пропивать осенью?
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Сегодня, основным витамином для осеннего периода является витамин С. Он укрепляет иммунитет, а также позитивно сказывается на состоянии волос и ногтей. Также в пасмурные серые дни важно позаботиться о насыщении организма витамином Д, который помимо укрепления иммунитета позитивно сказывается на регуляции кальция и фосфора в организме. Интересно, что витамины группы Д нужно принимать с сентября по май. Помимо этого, медики рекомендуют осенью пить цинк.
Цинк принимается курсами, например, месяц пьется, потом перерыв. Цинк помогает обезопасить наши верхние дыхательные пути от респираторных заболеваний, которые активизируются именно в холодный период года. Также в этот период для организма полезен витамин А, витамин Е. К слову, самым правильным решением будет обратиться к своему врачу для консультации, он сможет составить индивидуальный список добавок для укрепления иммунитета.