Способов улучшить свою физическую форму существует довольно много. Наиболее популярными на сегодняшний день являются кардиотренажеры. Они позволяют сбросить лишний вес и хорошенько укрепить свою мышечную систему.
Чаще всего для этой цели используют два вида тренажеров:
- Велотренажер.
- Беговая дорожка.
Каждый из них имеет свои особенности. Часто возникают споры в том, кто победит в битве «велотренажер против беговой дорожки». Что лучше выбрать для ежедневных тренировок? Этот вопрос часто задают новички. В этой статье мы детально рассмотрим оба тренажера.
Преимущества велотренажера
Для тех, кто любит кататься на велосипеде освоить велотренажер не будет составлять проблемы. Он полностью повторяет нагрузки, получаемые человеком при езде на этом транспортном средстве. Велотренажер позволяет серьезно укрепить группы мышц на ногах и спине. Кроме того, регулярные тренировки на нем улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Велотренажеры бывают разных модификаций. Механический вариант устройства наиболее простой. Нагрузки на таком велотренажере можно регулировать изменяя силу натяжения ремня, расположенном на крутящемся колесе.
Более прогрессивный вариант тренажера — компьютеризированный. Такой велотренажер имеет большие возможности. Он обладает встроенными программами, которые позволяют регулировать нагрузки. Заниматься на современном велотренажере можно как в горизонтальном, так и в вертикальном положении. Первый вариант является наиболее приемлемым.
Тренировки на велотренажере способствуют не только укреплению мышц, но и нормализации кровообращения ног. В целом, девайс прекрасно подходит людям, стремящимся улучшить свою физическую форму.
Преимущества беговой дорожки
Регулярный бег является залогом здоровья. Беговые дорожки на 100% повторяют нагрузки, которые получает тело бегущего человека, и нивелируют негативные последствия от таких тренировок. В частности, такие как ударность.
Качество покрытия, по которому бегает человек, существенным образом влияет на уровень получаемых нагрузок. Поэтому беговые дорожки оснащены специальными амортизирующими системами. Они существенно снижают деструктивные нагрузки на суставы ног. Тренироваться на беговых дорожках намного безопаснее.
Во время занятий на беговых дорожках нужно правильно держать наклон. В противном случае, можно перегрузить икры, перенести часть нагрузки на суставы. А это делать нежелательно.
На чем остановить выбор?
Не стоит противопоставлять велотренажер против беговой дорожки. Что лучше из этих двух девайсов решить довольно сложно. Все зависит от индивидуальных предпочтений человека. Кому-то привычнее бегать. Другому человеку намного приятнее заниматься на велотренажере.
Чтобы определить, что лучше подходит именно вам нужно проконсультироваться с тренером. А если у вас есть ограничения по здоровью, необходимо получить соответствующие рекомендации у врача.
Приобрести велотренажер и беговую дорожку можно в интернет-магазине Нотус. На этом сайте есть большой выбор самых разнообразных вариантов этих тренажеров. Вы сможете ознакомиться с техническим характеристиками каждой модели, и сделать оптимальный для вас выбор.