Отказ от вредной пищи уже давно считается самым правильным подходом, когда речь заходит о долголетии и сохранении здоровья. Правда, новые исследования определили три полезных продукта, которые помогут продлить жизнь на десять лет. Норвежские ученые проанализировали данные, которые получили от GBD (показатели получены в результате комплексных региональных и/или глобальных медицинских статистических исследований). С их помощью ученые построили модель для оценки ожидаемой длительности жизни на основе перемен в рационе питания.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на lhealth.info, так, молодые люди могут продлить свою жизнь на десять лет, если внесут корректировки в свой рацион. Что касается пожилых людей, то подобные перемены в их рационе привели к меньшим изменения, но все же они были значительными. Если перейти на правильное питание в двадцать лет, то продолжительность жизни увеличивается на десять лет. Женщины и мужчины, которые включили в рацион бобы, цельнозерновые продукты и орехи, обладали наибольшим показателем.
Помимо этого, улучшить здоровье также поможет сокращение употребления красного и обработанного мяса. Если подобные перемены ввести в шестьдесят лет, то продолжительность жизни можно увеличить на восемь лет. Если на диету садятся в восемьдесят лет, то можно увеличить продолжительность жизни почти на четыре года.
Ранее мы писали о том, что существует бытовая привычка, которая портит ваше здоровье: многие это делают, и не подозревают о скрытых рисках