Анастасія Гаврильченко – майстер спорту України міжнародного класу з рукопашного бою, майстер спорту України з тхеквондо, а також срібна призерка чемпіонату світу з рукопашного бою та п’ятиразова чемпіонка України з тхеквондо.
Спортсменка з дитинства веде активний спосіб життя, брала участь у змаганнях та чемпіонатах. Сьогодні вона є автором мотиваційного блогу в Instagram, де ділиться улюбленими вправами, основами правильного харчування, секретами стрункості та краси.
Рекомендації від Анастасії Гаврильченка щодо занять спортом
Спорт – одна з улюблених тем Анастасії. Спортсменка довгі роки веде активний спосіб життя та на своєму прикладі показує, як завжди залишатись у тонусі.
Порада 1. Знайдіть проблемну зону
Кожна людина має частини тіла, які вона хотіла б змінити або підредагувати. Це можуть бути руки, живіт, ноги. Щоб зробити перший крок на шляху до занять спортом, необхідно підійти до дзеркала та визначитися з проблемною зоною, з якою необхідно працювати.
Порада 2. Щодня перемагайте свої внутрішні бар’єри
Спорт потребує щоденної самовідданості. Спочатку може бути складно, проте ви повинні брати волю в кулак та йти на тренування, навіть якщо за вікном погана погода або зовсім не хочеться виходити з дому. Щодо цього Анастасія Гаврильченко каже: «Немає такої фрази: «Я не можу!». Не зміг ніхто – будь першим! Немає легкої дороги, перемагай себе кожного дня!», – саме з таким настроєм спортсменка щоденно проводить тренування!
Порада 3. Завжди досягайте мети
Ставте собі цілі на короткі проміжки часу та намагайтеся досягти їх у певний термін. Власний успіх стане додатковою мотивацією. Незабаром ви зможете отримувати задоволення від занять спортом. Анастасія закликає новачків: «Стиснувши зуби треба йти до своєї мети та ніколи не зупинятись, не здаватися, ніколи й нікому. Бо перемога така смачна!».
Порада 4. Рівняйтеся на кращих
Щоб тренуватися було легше та цікавіше, знайдіть собі кумирів, які будуть для вас прикладом. Це можуть бути спортсмени, телеведучі або просто ваші знайомі, які мають відмінну спортивну форму.
Порада 5. Не забувайте мріяти
Вірте у свій успіх, ставте цілі та не забувайте підбадьорювати себе. У складний час Анастасія Гаврильченко завжди знаходить правильні слова: «Я буду кращою, красивішою, здоровішою та успішнішою крок за кроком, день за днем, я буду все ближче й ближче до своєї мрії!», – мотивує себе спортсменка.
Анастасія закликає вірити в себе та не сумніватися у власному успіху. Дисципліна, самоорганізація та мрії допоможуть будь-кому досягти бажаних результатів. І це стосується не лише спорту!