Пришло время, когда следить за своим здоровьем – в моде. Не будем говорить, что этот важный вопрос только сейчас приобрел острую форму, но людей, которые выбирают здоровое питание стало больше.
Если вы еще только на пути к этой теме, и не совсем разбираетесь в понятиях, рекомендуем прочитать информационную статью, которую можно найти здесь. Скорее всего она поможет определиться с направлением. Мы же будем рассматривать полезные свойства, которые несут семена конопли.
Не думайте, что их употребляют только те, кто добивается расслабления, кайфа и наркотического удовлетворения. На самом деле, эта культура ценится своими целебными свойствами во многих отраслях. Ее используют в строительстве, бумажной, пищевой промышленности, в медицине, в производстве экопластика и т.д. Довольно много мест, где применимы семена конопли, но мы будем говорить про питание.
Полезные свойства
Перед тем, как купить продукт, стоит больше узнать о нем. Для людей, собирающихся выращивать сорта конопли, нужно брать женские породы. Именно они отличаются плодовитостью и высокими качествами. Определить, что это феминизированные семена вам помогут специалисты в магазине. Для употребления в пищу неважно, какого рода зернышки.
Перечень веществ:
- Белки. Эдестин и альбумин хорошо усваиваются организмом, кроме этого, они помогают образованию энзимов в плазме и антител. Микроэлементы, укрепляющие иммунитет, ускоряют обмен веществ, нормализуют гормональный баланс.
- Зерна содержат идеальный баланс омега -3 и -6, которые телом не вырабатываются, но очень ему необходимы.
- Кислоты: олеиновая, стеариновая, гамма-линоленовая. Они участвуют в укреплении иммунной системы, росте и развитии головного мозга, в половом созревании.
- Витамины и микроэлементы. Ретинол – отвечающий за зрение, кожные покровы и формирование костной ткани. Тиамин – кроветворение и переработка углеводов в энергию. В2 -для дыхания клеток, роста мускулатуры и мышечной активности. РР и В3 нужны для роста волос и аппетита. Пантотеновая кислота помогает усваиваться другим витаминам, помогает ранозаживлению и участвует в создании дополнительной энергии.
- Зерна конопли содержат много витамина Е, цинка, калия, железа, серы, фосфора и магния. В составе присутствуют фитин и мезоинозит, которые противодействуют образованию жира в печени
Как действует на организм и органы
Выше, мы описали богатый состав конопли, теперь можно выяснить, как она влияет на человека.
Если употреблять семечки систематически, можно обеспечить рост костной и мышечной массы, укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, снизить холестерин, нормализовать давление. Отмечается общее улучшение состояния кожи, исчезают следы псориаза и экземы.
Хотите улучшить память, усилить мозговую деятельность, избежать развития болезни Альцгеймера и Паркинсона, принимайте в пищу целиком, масло, кашицу конопли.
Для женщин и мужчин важно поддерживать гормональный фон, половую активность. В этом вопросе тоже поможет наш продукт.
Как правильно использовать
Вы уже познакомились с “внутренним миром” ценных зернышек, осталось выяснить в каких дозах и виде нужно добавлять в рацион, чтобы они действовали во благо.
Врачи рекомендуют употреблять 1-2 чайные ложки конопли, чтобы восполнить суточную потребность организма в полезных элементах. Чтобы было вкусно, попробуйте добавлять семечки в салат, сдобу, бутерброды. Многие перемалывают ингредиенты в блендере, чтобы получить порошок. Его кладут в муку и пекут вкусные кексы. Пророщенные ростки особенно богаты микроэлементами. Попробуйте конопляное молоко, которое еще лучше, чем соевое. Чтобы его приготовить, перемолоть семена в кофемолке, перемешайте с водой и дайте настояться. Врачи рекомендуют ложить в еду продукт, в первую очередь тем, кто отказался от употребления мяса, придерживается сыроедения и ведет здоровый образ жизни. Теперь вы знаете, как можно найти для своего организма ценные продукты. Следить за здоровьем легко. Продумывайте свой рацион, добавляйте суточную дозу в любимые блюда и через время ощутите, как изменилось ваше тело и самочувствие.