Сегодня очень популярен такой вид отдыха, как сауна. Причем можно сказать, что она не только расслабляет, но и оказывает благотворное воздействие на организм каждого человека. В чем же польза подобных гигиенических процедур?
Разбираемся в эффектах
Для начала стоит сказать о том, что любые банные процедуры оказывают положительное влияние на здоровье человека, главное – соблюдать в них меру. Одна из основных функций нашего организма заключается в терморегуляции, то есть поддержании определенной температуры в нем. При этом должен соблюдаться определенный баланс между теплоотдачей и теплопродукцией.
Если температура окружающей среды повышается, в нашем организме включаются механизмы, которые отвечают за то, чтобы излишки тепла отдавались, при этом предупреждается перегрев. Таким образом, посещая сауну, нужно постоянно следить за колебаниями температуры, чтобы организму было комфортно.
Проведенные специалисты исследования показали, что даже 10 минут в сауне сказываются на повышении двигательной реакции и улучшении координации движений. Однако если увеличить временной показатель, то такого эффекта уже не будет. Чтобы ускорить процесс восстановления, предусмотрены охлаждающие процедуры, например, прохладный душ или бассейн.
Стоит сказать, что многие врачи назначают лечение сердечно-сосудистых заболеваний с помощью сауны. Ведь доказано, что частые, но короткие посещения способны существенно улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Однако главное не переборщить, поэтому следует обязательно следить за своим состоянием, и если вдруг чувствуется какое-то недомогание, лучше сделать воздействие сухого пара минимальным.
Все дело в психологии
Не менее важный эффект заключается и в психологическом воздействии сауны. Не случайно современные банные комплексы оборудованы настолько грамотно и эстетично, что уже одна только атмосфера способна расслабить человека и подарить ему массу положительных эмоций. Если процедура была проведена правильно, то сердечно-сосудистая система будет восстанавливаться намного быстрее, чем при каких-либо иных оздоровительных мероприятиях. Для этого очень важно, чтобы нагревание организма обязательно сменялось через какое-то время охлаждением. Например, многие современные сауны и бани в Новосибирске оснащены по последнему слову техники, а потому имеют как зал-парилку, так и бассейн. Тем самым достигается равномерное получение организмом температурных изменений.
Таким образом, сауна – это идеальный вариант отдыха для тех, кто хочет не только расслабиться, но и получить массу положительных эмоций. В сочетании с уникальным лечебным эффектом такая процедура способна стать настоящей панацеей для тех, кому противопоказаны иные средства оздоровления.