«Счастье заключается не в том, что у нас есть, а в том, умеем ли мы этим наслаждаться» — сказал Чарльз Сперджен. Монотонность жизни, надоевшие ритуалы и привычки, круговорот однообразных действий лишают энергии, заставляя чувствовать себя несчастливым. Но именно этот момент может стать переломным и привести к качественному улучшению жизни.
Что такое счастье?
Большинство лингвистов сходится во мнении, что счастье означает хорошую долю. Человека называют счастливым, когда в его жизни присутствуют следующие моменты:
- любящая семья;
- любимый человек;
- дети;
- работа, которая нравится;
- друзья;
- хобби;
- неожиданная удача;
- добрые жесты.
Тем не менее, если какие-то из перечисленных пунктов в жизни отсутствуют, человек все равно может быть счастливым. Наше восприятие действительности формирует реальность. Там, где пессимист видит преграды, оптимист находит возможности: одиночество предстает свободой, нелюбимая работа дарит опыт, а отсутствие прихотливой удачи учит полагаться на свои силы.
Научиться действовать может помочь самоанализ или личный коуч. Последний не позволит погружаться в рефлексию, зато поспособствует решительным действиям, которые принесут счастье.
Социальные медиа и счастье
В эпоху, когда Интернет стал вторым домом, включенность в виртуальную жизнь кажется чем-то естественным. Новости, посты друзей, видеоролики о милых животных отнимают огромное количество времени — единственный невосполнимый ресурс в жизни.
Исследование, упомянутое газетой The Guardian, в котором приняли участие 1095 человек, показало, что увлечение социальными медиа делают нас более несчастливыми. Так, 55% испытуемых, у которых отняли телефон и запретили выходить в сеть, почувствовали себя более счастливыми, стали чаще видеться с друзьями и уделяли свободное время семье и хобби.
Дело в том, что виртуальная жизнь транслирует фактически несбыточный образ жизни, а ежесекундно обновляющаяся информация, зачастую негативного характера, подавляет и представляет действительность в депрессивных оттенках. Выход есть — сократить время пребывания в Интернете и посвятить его более значимым делам, в том числе тренингу личностного роста Живое дело.
Принципы счастливой жизни
Волшебного средства, которое в мгновение сделает жизнь счастливой, не существует, зато есть железные принципы, придерживаясь которых можно стать счастливым человеком.
Жить настоящим
Никаких сожалений о прошлом и отнимающих энергию тревог о будущем — жизнь только здесь и сейчас. Нужно научиться получать удовольствие от процесса, оставив мысли о результате до момента, когда он будет достигнут.
Любовь к себе
Забота и уважение в отношении себя — один из фундаментальных принципов счастья. Важно любить себя действиями: если заболел — посетить врача, одеваться по погоде, уходить от того и тех, кто не радует.
Здоровое пренебрежение общественным мнением
Это крайне важно — жить так, как хочется, не оглядываясь на принципы, ритуалы, традиции. Невозможно нравиться всем, а попытки стать удобным лишь приводят к неудовлетворенности и способствуют развитию неуверенности.
Честность
В первую очередь — по отношению к себе. Самообман заводит в дебри несчастья, откуда выбраться трудней, чем из тайги. Быть честным и уметь принимать правду — важный момент, который способствует благополучию.
Гибкость
Не существует лишь одной верной дороги — всегда можно сойти с пути и ступить на другой. Нужно учиться легко отпускать, менять и прощаться, в противном случае косность забетонирует человека в негативных ситуациях.
Счастливая жизнь не может быть полной без взаимодействия с людьми. Любовь, дружба, благотворительность делают реальность живой и наполняют смыслом. Психологи советуют учиться видеть в людях хорошее, подбадривать и поддерживать, когда кто-то нуждается в сочувствии. Так образуются прочные связи, а жизнь становится полнокровней.