Есть относительно простой, но очень эффективный способ нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, ускорить метаболизм, очистить организм от шлаков и получить много других приятных бонусов. Необходимо всего лишь начать пить воду и делать это по всем правилам.
Есть несколько формул расчёта оптимального объема жидкости в зависимости от веса человека, но специалисты рекомендуют ориентироваться не только на массу, но и на калорийность потребляемой пищи. Чем больше калорий за день потребляет человек, тем больше воды он должен пить. И конечно, она должна быть безупречно чистой, например, такой, как на сайте kievvoda.com.ua, Чисто вода предлагает клиентам удобный сервис — доставка воды по Киеву.
Правила грамотного питья
Первый прием должен быть утром за 20-30 минут до завтрака. Даже если кажется, что организм не проснулся и не хочется ничего, необходимо выпить немного жидкости небольшими глотками. Другие правила:
- Поддерживайте оптимальную температуру жидкости, чтобы она всегда была приятной на вкус. В идеале — комнатная температура или чуть-чуть ниже, чтобы ощутить приятную прохладу в жаркий день. Однако если слишком жарко, то прохладную воду нужно пить мелкими глотками с небольшими интервалами, чтобы не простудиться.
- На основании чистой воды без примесей можно делать разнообразные травяные чаи и настойки, потребляя разные виды жидкости, но основа которых одна.
- Для экспериментов можно добавлять в неё и небольшие кусочки лимона, даже ягоды, например, ароматную малину, а также листочки мяты, чайную ложку кленового сиропа или меда, небольшой объём сока.
- Вода всегда должна быть перед глазами, поскольку люди часто слишком увлекаются рабочим процессом, игрой в компьютер, просмотром фильмов, общением, поэтому элементарно забывают о питьевом режиме.
- Если нужно эффективно, но плавно сбросить вес, то рекомендуется выпивать стакан воды, когда появляется чувство голода. Если после 20-30 минут оно сохранилось, тогда можно приступать к потреблению пищи.
- Чем жарче день или интенсивнее физические действия, тем чаще нужно давать подспорье своему организму, но делать это небольшими порциями, например, один раз в час.
Качество превыше всего
И конечно, основа всего — должное качество жидкости, к которой предъявляются серьёзные требования. В ней не должны присутствовать «классические» включения, что попадают в наши стаканы и кружки из водопроводных труб, плюс, обязательно должна присутствовать маркировка на бутылях, указывающая состав, сведения о компании, осуществляющей разлив, а сама тара должна быть аккуратной, чистой, абсолютно герметичной.