Полезные свойства Омега-3: красивые волосы, сильный иммунитет и перманентное счастье

Врачи-диетологи считают, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-три для представительниц прекрасного пола являются более полезными, нежели для мужчин. Продукты, в которых Омега-3 содержится в изобилии, являются бесценными в рационе беременной женщины. Такой рацион позволяет снизить вероятность родов на ранних сроках, снижает риски послеродовой депрессии, позитивно сказывается на развитии мозговой деятельности плода.

Полезные свойства Омега-3: красивые волосы, сильный иммунитет и перманентное счастье

Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, это вещество позитивно влияет на состояние кожи, волос и ногтевой пластины. Омега-3 – мощнейший антиоксидант, который противостоит раннему старению. Зимой, когда дни, в большинстве своем, пасмурные, это вещество способствует выработке гормона счастья серотонина, а также способствует укреплению защитных функций организма.

Немногие знают, что человеческий организм сам не вырабатывает Омега-3, его можно получить только с пищей или биодобавками. Существует ТОП продуктов, в которых больше всего содержится это полезное вещество. Их стоит включить в ежедневный рацион питания, и через время станет заметно: человек будет меньше уставать, волосы станут блестящими, реже будут «липнуть» простудные заболевания. Перед приемом Омега-3 в качестве биодобавки, стоит посоветоваться с врачом.

Омега-3 содержится в:

  • Рыбьем жире
  • Льняных семенах
  • Кунжуте
  • Морской рыбе
  • Грецких орехах
  • Фасоли
  • Цветной капусте
  • Шпинате
  • Брокколи
  • Дыне
  • Зеленых овощах
  • Морских водорослях
  • Авокадо

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семь − два =