Волосся на нашій голові постійно оновлюється, проходячи кілька фаз росту. В середньому, за добу ми втрачаємо до 100 волосин. Однак, восени цей процес може пришвидшитися і випадання волосся стає помітнішим.
Як повідомляє Рlitkar з посиланням на «РБК-Україна», це пов’язано з кількома факторами:
– Зміни гормонального фону: восени наш організм підлаштовується до зміни сезону, що може вплинути на гормональний баланс і, як наслідок, на стан волосся.
– Дефіцит вітамінів і мінералів: зменшення кількості сонячних днів призводить до зниження вироблення вітаміну D в організмі, а також до нестачі інших важливих елементів, таких як залізо.
– Стрес: осіння депресія, зміна ритму життя та інші стресові фактори можуть негативно вплинути на стан волосся.
– Загострення хронічних захворювань: восени часто загострюються різні хронічні захворювання, такі як хвороби шлунково-кишкового тракту та щитоподібної залози, що також може спричинити посилене випадання волосся.
Як запобігти осінньому випаданню волосся?
– Збалансоване харчування: включіть до раціону продукти, багаті на вітаміни і мінерали: овочі (гарбуз, броколі, шпинат), горіхи (мигдаль), насіння (гарбузове, соняшникове), рибу, морепродукти, яйця, молочні продукти, м’ясо, злаки, оливкову та лляну олії.
– Додаткові вітаміни: при необхідності, лікар може призначити вітамінні комплекси, що містять вітамін D, залізо, вітаміни групи B та інші корисні речовини.
– Догляд за волоссям: використовуйте м’які шампуні та кондиціонери, які підходять для вашого типу волосся. Акуратно розчісуйте волосся, уникайте тугих зачісок та гарячих укладок.
– Здоровий спосіб життя: дотримуйтесь режиму дня, займайтесь фізичними вправами, уникайте стресу та забезпечте собі повноцінний сон.
– Консультація з трихологом: Якщо випадання волосся турбує вас, зверніться до трихолога. Лікар проведе обстеження та підбере індивідуальне лікування.
Осіннє випадання волосся – це природний процес. Однак, за допомогою правильного догляду та здорового способу життя ви можете значно зменшити його інтенсивність.
Нагадаємо, ми раніше розповідали як вибрати правильний шампунь для догляду.