Если вы не знали, то дефицит калия в организме способен причинить немало проблем. Тошнота, головокружение, раздражительность, диарея, сбои в сердцебиении – все это может происходить с человеческим организмом, если ему не хватает калия. Медики отмечают: употребляя всего три банана в день можно избежать множества проблем со здоровьем, в том числе предотвратить инсульт.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на medicina.ua, специалисты уверены, что скорректировав свой рацион питания и добавив в него продукты, богатые калием, можно избежать множества проблем. Продукты, богатые калием, способствуют снижению риска развития онкологических заболеваний, контролируют давление, а также снижают риски образования тромбов в теле на двадцать один процент. Калий содержится в таких продуктах, как молоко, шпинат, орехи, рыбе и чечевице.
В результате исследований ученые выяснили: при употреблении 1600 миллиграммов калия в день можно снизить риск развития инсульта на 1/5. Медики из университета Уоровика в Неаполе отметили: если бы в мире удалось исключить у людей дефицит калия, а также ограничить потребление соли, то это сократило бы число смертей от инсультов на целый миллион!