Известно, что льняное семя способно сжигать жировые отложения. Но, не только лен способен бороться с лишним весом. Есть другие виды семян, которые способны ускорять процессы обмена веществ, благодаря чему человек начинает худеть. В составе семян содержится огромное количество клетчатки и полезных веществ, которые благотворно сказываются на состоянии организма. Какие еще семена помогут похудеть?
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ilikenews.com, семена чиа прекрасно борются с лишним весом. Этот суперфуд богат растворимой и нерастворимой клетчаткой, а также полезными антиоксидантами. Помимо этого, в чиа содержится Омега-3. Систематически употребляя чиа, можно избавиться от запоров и улучшить работу ЖКТ.
Семена подсолнечника. Семечки богаты витаминами группы В и Е, благодаря этому продукту можно укрепить мышцы, и наполнить организм энергией. В семенах подсолнечника есть небольшое количество углеводов и аминокислот, которые помогают поддерживать нормальный процесс обмена веществ. Главное употреблять семена в сыром виде.
Кориандр. Семена этого растения часто можно встретить на горбушке черного хлеба, маленькие коричневые горошины пахнут цитрусовыми. В них содержатся фитонутриенты, которые стимулируют метаболизм и регулируют уровень глюкозы. Также в кориандре есть эфирные масла, которые способны оптимизировать выработку инсулина. Прекрасно борется с расстройствами пищеварения.
Кунжутные семечки. Эти семена не только ускоряют процесс похудения, но и служит прекрасной профилактикой многих заболеваний. В кунжуте содержится никотиновая кислота, которая борется с чрезмерной нервозностью. Благодаря витаминам и аминокислотам кунжутные семечки стимулируют набор мышечной массы. Является мощным источником клетчатки.
Льняные семена. В семенах льна содержится клетчатка, аминокислоты, Омега-3 и витамины, которые позитивно сказываются на метаболизме, понижают уровень вредного холестерина в крови и укрепляют сердце и сосуды. Также мы писали о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы семена льна работали для похудения