Метеоризм возникает из-за скопления газов в кишечнике, которое зачастую вызывается бактериями и процессом брожения.
Одиночный случай может проявляться после переедания или злоупотребления продуктами, которые это самое брожение провоцируют. Если метеоризм наблюдается регулярно — следует обратиться к врачу, так как это может говорить и проблемах с пищеварительной системой.
Почему возникает метеоризм
Среди причин, провоцирующих повышенное газообразование, можно выделить следующие:
- заглатывание воздуха во время принятия пищи (возникает в случае активного разговора);
- употребление сильногазированных напитков, например сладких лимонадов, минералки;
- быстрая еда, чаще всего на ходу, особенно запиваемая крупными глотками жидкости;
- частые запоры;
- употребление высокоуглеводных продуктов в большом количестве (фастфуд, снеки и т.д.);
- непереносимость некоторых категорий продуктов (например лактозы).
Симптомы
К распространенным симптомам можно отнести частую отрыжку, вздутие живота. Человек чувствует общий дискомфорт и боль в брюшной полости. Возможно ощущение тошноты.
Единичные и нечастые случаи метеоризма не считаются опасными. Однако, симптомы могут быть похожи на заболевания органов пищеварительной системы. В случае, если повышенное газообразование проявляется регулярно или сопровождается рвотой, повышением температуры — следует обязательно записаться к доктору и пройти необходимые обследования.
Какие продукты провоцируют метеоризм
Диета и исключение провоцирующего фактора — важные инструменты в борьбе с излишним газообразованием. Более того, они могут являться методом первичной самодиагностики. Уберите из рациона продукты, приводящие к брожению и вызывающие метеоризм. Если после этого приступы не закончатся — обязательно обращайтесь к врачу.
Продукты, провоцирующие излишнее образование газов:
- бобовые культуры (нут, все виды гороха, чечевица, соя, фасоль, арахис);
- различные виды капусты (белокачаная, брокколи, брюсельская);
- некоторые фрукты: персики, груши и яблоки;
- напитки с газом и соки из пакетов;
- молокосодержащие продукты.
Во время приступа метеоризма воздержитесь от курения, оно может усилить дискомфорт и болевые ощущения. Также не следует употреблять квас и пиво, так как они являются продуктами брожения, их ферменты сделают метеоризм еще более выраженным.
Первая помощь и профилактика
Если вы столкнулись с метеоризмом — необходимо пересмотреть свой рацион и отказаться от вредных привычек. Учитесь есть небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу. Не разговаривайте во время еды. Важно пить большое количество чистой негазированной воды.
Во время приступа метеоризма необходимо принять сорбент, например Сорбекс. Препарат на основе активированного угля быстро поглотит токсины, выделяемые бактериями, препятствуя их размножению. Капсулы Сорбекс работают до 48 часов, но первый эффект облегчения вы почувствуете уже вскоре после приема препарата.