Не секрет, что поездка на велосипеде может заменить вам ряд спортивных тренировок и позволит держать себя в форме. Но не всегда есть возможность и время кататься по городу. В таком случае не менее эффективным будет велотренажер, который можно установить дома. Он занимает намного меньше места, чем беговая дорожка, а также дает возможность осуществления эффективных упражнений. В зависимости от их видов, цены на велотренажеры существенно отличаются – вы можете найти как недорогие конструкции, так и более функциональные. Рассмотрим основные разновидности таких приборов.
Горизонтальные велотренажеры
Это очень удобные и практичные конструкции, в которых сидение можно регулировать в нескольких положениях. Оно расположено в одной плоскости с педалями, а пользователи могут принимать сидячее, полулежачее и лежащее положение. В последнем случае можно снизить нагрузку на спину и поясницы к нулю. Модели отлично подходят:
- пожилым людям;
- людям, которые имеют проблемы со спиной;
- детям.
Благодаря тренировкам на таких тренажерах можно похудеть, укрепить связки и суставы, восстановиться после травмы.
Вертикальные
Данные модели по своей конструкции напоминают обычные велосипеды. Педали в них расположены под сидением, благодаря чему человек будет себя чувствовать так, как будто он ездит на классическом байке. При тренировке нагрузка осуществляется на пресс, ягодицы, ноги и плечи. Модели доступные по своей стоимости, компактные. Но они подходят не всем, так как приводят к достаточно большой нагрузке на позвоночник и колени.
Портативные
Это самые компактные велотренажеры, которые можно установить даже в крохотной комнате. Их вес не превышает 5 кг, поэтому вы сможете с легкостью переносить конструкцию в любое место. Но изделия лишены руля и седла, поэтому вам нужно использовать обычный стул или кресло. Преимуществами велотренажеров можно назвать высокий уровень комфорта, доступную цену и возможность тренировок в любом месте. Но так как вы не сможете зафиксироваться в одном положении, эффективность упражнений снижается.
Складные
Они чем-то напоминают предыдущие модели, но имеют седло и руль. Их можно складывать, чтобы с удобством их хранить или перемещать, поэтому изделия можно использовать даже в небольших квартирах. Велотренажеры отличаются компактными размерами, отличным ресурсом работы, эффективностью тренировок. Подходят для пользователей, весом до 100 кг.
Велоэргометр
Такой тренажер считается одним из самых эффективных, благодаря отличной функциональности. Он позволяет измерять показатели тренировок и контролировать свое физическое состояние. Для этого в нем предусмотрены специальные программы и датчики. Кроме этого, можно устанавливать определенный уровень нагрузки, в зависимости от состояния самого пользователя.
Кроме этого, производители предлагают также реабилитационные велотренажеры, которые используются после травм, операций. В них предусмотрена возможность плавной регулировки нагрузки. В основном такие изделия применяются в реабилитационных центрах, но могут устанавливаться и дома.