Вашему вниманию вторая часть нашей публикации с выдержками из книги Гретхен Рубин “The Happiness Project” (“Проект Счастье”) о том, как сделать свою жизнь счастливее благодаря приятным экспериментам и новым привичкам.
6. Лови момент!
Сосредоточившись на предстоящих целях и желаниях, мы часто пропускаем то, что у нас под носом. Поразительно, но ученые доказали: ожидание желаемого и процесс достижения цели часто приносят больше счастья, чем фактический результат. Поэтому – лови момент! Начни, наконец, громоздкий проект и овладей новым языком, ведь дни тянутся долго, а годы проходят быстро.
7. Не бойся просить помощи
Говорят, хочешь сделать хорошо – сделай сам. Здесь есть зерно правды, но жизнь все же станет счастливее, если позволишь другим тебе помочь! Уставший и сонный человек все равно не сможет сполна оценить свои маленькие “победы”. Разделить их с окружающими – гораздо приятнее.
8. Закажи фотосессию
Ничто так хорошо не пробуждает приятные воспоминания, как красивые фотографии. Человеческий мозг по-особенному возбуждается, когда видит улыбающихся и счастливых людей (вживую или на фото), выделяя гормон счастья – окситоцин. Представь, сколько этого гормона выделится, пока ты будешь пересматривать профессиональные фотографии.
9. Попробуй себя в роли коллекционера
Люди, которые окружают себя любимыми вещами, обычно чувствуют себя счастливее! Более того, коллекционируя марки, наклейки, книги, ты тоже получаешь возможность познакомиться с новыми людьми, которые имеют схожие с тобой увлечения. По результатам исследований, каждый общий интерес способствует укреплению долгосрочных отношений между людьми и в среднем повышает уровень удовлетворения от жизни на 2%.
10. Занимайся сексом
Занятия сексом стимулируют выброс эндорфинов в кровь, которые дарят ощущение счастья, и просто невероятным образом влияют на когнитивные возможности твоего мозга, помогая ему лучше анализировать и запоминать информацию. Чтобы быть всегда уверенным в себе – зайди в магазин http://shop-viagra.com.ua/, где можно подобрать самые различные препараты для гарантированного результата в постели и открытия для себя совершенно новых ощущений. И самый известный факт – секс помогает быть здоровым, привлекательным и стройным!
11. Найди время подурачиться
Шутки, игры и разные невинные глупости не только приносят кучу смеха и позитивного настроения. Они влияют на наши когнитивные способности и самочувствие. В процессе игры старайся увеличить количество физических контактов, а именно – объятий, ведь это самый легкий способ получить дозу окситоцина и сератонина – гормонов, которые отвечают за ощущение счастья.
12. Стань лучшим другом
Прежде всего, надо постараться не забывать поздравлять друзей с днем рождения. Во-вторых, никогда не отменяй запланированные встречи с друзьями, если тебя болит голова или ты устал. Все неприятные ощущения быстро пройдут, как только ты удобно устроишься на диванчике и начнешь обсуждать с другом недавно прочитанную книгу.
И наконец, цитата:
One of the best ways to make yourself happy is to make other people happy. One of the best ways to make other people happy is to be happy yourself
В украинском переводе она звучит так:
Один из лучших способов стать счастливее – сделать других счастливыми. Один из лучших способов сделать других счастливыми – быть счастливым самому
Трудно не согласиться, не так ли?