Большие изменения начинаются с маленьких привычек. Одной из них является утреннее питье воды натощак. Но что делает это действие таким особенным? Давайте вместе рассмотрим семь потрясающих преимуществ этого простого ритуала.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «useti.org.ua», потребление достаточного количества жидкости важно для здоровья. Вот семь положительных эффектов от питья воды натощак сразу после пробуждения:
Очищение организма
Ночью тело восстанавливается и выводит токсины. Питье воды утром натощак помогает «вымывать» вредные вещества из организма. Достаточное потребление воды также способствует регенерации мышц и новых клеток крови.
Ускорение обмена веществ
Питье воды натощак увеличивает скорость метаболизма на 24%. Более высокий метаболизм улучшает работу пищеварительной системы, что помогает легче худеть. Для достижения наилучших результатов воду лучше пить теплой.
Избавление от изжоги и расстройств пищеварения
Проблемы с пищеварением часто связаны с повышенной кислотностью в желудке. Когда кислота попадает в пищевод, возникает неприятный привкус. Питье воды натощак после пробуждения помогает размыть кислоту и предотвращает изжогу, подготавливая желудок к завтраку.
Улучшение состояния кожи
Недостаток жидкости приводит к преждевременному появлению морщин и увеличению пор. Согласно исследованию, 500 мл воды натощак значительно стимулируют кровообращение и делают кожу сияющей.
Здоровье волос
Недостаток жидкости может сильно повлиять на рост волос. Вода составляет четверть массы волос и увлажняет их изнутри. Недостаток воды приводит к ломкости и истончению волос. Важно пить достаточно воды в течение дня, но утреннее питье воды натощак оказывает особенно благоприятное воздействие на волосы.
Профилактика камней в почках и мочевом пузыре
Питье воды сразу после пробуждения помогает предотвратить образование камней в почках и инфекции мочевого пузыря. Достаточное количество жидкости размывает желудочную кислоту и выводит токсины из организма, которые могут быть причиной камней и инфекций.
Укрепление иммунной системы
Питье воды натощак способствует поддержанию баланса лимфатической системы, что снижает восприимчивость к патогенам и заболеваниям.
Напомним, ранее мы рассказывали о пользе вегетарианской диеты: как растительное питание улучшает ваше здоровье.