Вы не “утренний” человек? Просыпаться для вас означает сплошную борьбу, которая состоит из кнопки повтора будильника и чашки крепкого кофе? Такой распорядок утра заставляет нас подниматься, однако не обязательно добавляет энергии, чтобы удачно начать день.
Самым простым способом изменить этот мрачный обычай является изменение своих действий. Так почему бы вам не начать просыпаться в хорошем настроении? Мы предлагаем несколько простых шагов, чтобы помочь вам в этом.
Ешьте завтрак
Он дает много энергии, но мы редко готовы променять время (и сон) на хороший завтрак. Питательная и полезная пища заставит вас чувствовать себя более энергичным, а также даст толчок к быстрому пробуждению. Надо выделять для него всего 15 минут. Всем известно, что если желудок счастлив, то счастливы и вы.
Делайте растяжку сразу после пробуждения
Это хорошо разгоняет кровь по вашему телу и высвобождает эндорфины. После того как освободятся эти гормоны счастья, вы будете чувствовать себя менее подверженным стрессу и будете смотреть на события с позитивным настроем.
Не включайте телевизор
Если вы легко расстраиваетесь из-за плохих новостей, то пропустите утренние выпуски.
Поставьте цветы на ночной столик
Научные исследования показали, что декоративные цветы делают человека счастливее. Поэтому срочно заходите в интернет магазин комнатных растений, покупайте те цветы, которые придутся вам по душе, и держите их там, где сможете увидеть сразу, как проснетесь.
Слушайте музыку
Подберите замечательный плейлист из ваших любимых песен и нажмите кнопку Play сразу как проснетесь.
Готовьтесь к утру еще вечером
Когда вы находитесь в поиске ключей, кошелька, телефона и рабочих заметок перед уходом на работу, это заставляет вас чувствовать себя взволнованным и возбужденным. Если потратить 10 минут вечера на приготовление, вам будет легче собраться утром.
Играйте с домашним питомцем
Хотите получить заряд бодрости? Ваш пушистый друг в этом поможет!
Приберитесь в комнате вечером
Проснуться в чистой комнате является одним из лучших чувств в мире, и вам не придется беспокоиться из-за незаконченного дела.
Не переводите будильник
Что бы вы ни делали, ни в коем случае не переводите будильник, потому что вы будете лучше чувствовать себя после первого пробуждения.
Держите занавески полуоткрытыми
С приходом осени и зимы вы будете чувствовать себя счастливым, если в комнату попадут лучи солнца.
Ложитесь спать на час раньше
Наверное, вы сразу не сможете уснуть, но давая знак своему телу, что пора отдыхать, вы утром будете лучше себя чувствовать. Вы можете даже просыпаться раньше, и у вас появится больше времени, например, для завтрака.
Сократите использование социальных сетей
Только проснувшись, мы сразу ищем телефон, чтобы проверить электронную почту, Facebook или Instagram. Попробуйте остановить себя и отложите это на потом.
Просыпайтесь вместе с близкими людьми
Любимый человек гарантированно оставит улыбку на вашем лице.
Спите на спине
Исследования показывают, что это наилучшее положение для сна, поэтому если даже вы поменяете положение в ночное время, вернитесь обратно на спину.
Просыпайтесь на полчаса раньше
Что бы вы ни думали, но утреннее пробуждение будет иметь огромное влияние на весь последующий день.
Принимайте душ
Нет ничего такого, чего бы не мог исправить свежий душ, особенно с вашими любимыми ароматными маслами.
Носите солнцезащитные очки
Солнце заставляет вас щуриться, что может способствовать развитию агрессивных чувств и плохого настроения. Поэтому лучше носить очки.
Пейте кофе
Кофе и солнце мгновенно создают хорошее настроение, поэтому пейте кофе у окна или прогуливайтесь по солнечной стороне улицы. Не забывайте надевать солнцезащитные очки!
Читайте мотивационные цитаты
Они могут помочь настроиться на хорошее начало дня.
Спите без одежды
Сон без одежды имеет ряд преимуществ, главным из которых является то, что утром вы будете чувствовать себя более сексуальным и отдохнувшим. Также это способствует избавлению от лишнего веса на животе.
Не ешьте перед сном
Вы сможете избежать ощущения вздутия, которое будет мучать вас всю ночь. Долгий сон сделает вас счастливее.
Установите веселую мелодию на тон будильника
Измените свой сигнал, потому что жизнь будет лучшим, если просыпаться, к примеру, под песни Бейонсе.
Чаще балуйте себя
Тогда вам будет легче просыпаться ради чего-то хорошего.