Решили поиграть в голодные игры? Эксперты утверждают, что лучше всего делать это весной. Именно весна идеально подходит для того, чтобы взбодрить себя и свой организм после зимней спячки. Есть три альтернативных и щадящих метода голодания, при этом они быстрые и безболезненные.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на harpersbazaar.com.ua, можно попробовать однодневное голодание, или разгрузочный день. В идеале его можно практиковать раз в неделю, при этом целый день вам придется находиться на воде. Лучше всего начинать разгрузочные дни весной. Накануне исключите алкоголь и поздний ужин, тем самым вы продлите время однодневного голодания. В целом за тридцать шесть часов ваш организм полностью перезагрузиться. Весь день можно пить лишь воду комнатной температуры или теплый травяной чай. Отдыхайте, гуляйте в парке, и лягте спать раньше. Лучше всего для разгрузочного дня подойдет выходной. В этот период может болеть голова, появляется усталость, раздражительность. Организм сопротивляется голодовке, но при этом происходит детокс. Выходить из голодания нужно аккуратно. На завтрак съешьте яблоко сырое или печеное, через два часа можно поесть кашу на воде или вареные овощи. В день после голодовки не ешьте тяжелую пищу.
Второй способ – это интервальное голодание. Вы принимаете пищу через определенное количество часов. К примеру, шестнадцать часов вы голодаете, в остальные восемь ешьте все, но маленькими порциями.
Косметическое голодание. Оно направлено на нормализацию работы сальных желез нашей кожи, и было придумано японским косметическим брендом Mirai Clinical. В течение недели советуется ложиться спать, не нанося при этом ничего на кожу. В результате такой диеты кожа будет лучше дышать, избавится от токсинов и при этом усилятся естественные защитные функции.
Также мы сообщали о том, что эта диета замедляет старение мозга: какие продукты в нее входят?