Пожилые люди более склонны к развитию проблем с сердцем и сосудами, но ученые отметили: риски сердечных заболеваний можно снизить простым способом. Всего двадцать минут физической активности в день оказывают значительный позитивный эффект на сердечно-сосудистую систему. Ученые отмечают, что физическая активность напрямую связана с пониженным уровнем болезней сердца и сосудов.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Лента.юа, физические упражнения помогут защитить сердце в пожилом возрасте. Активность хороша также в качестве защиты от ишемии и сердечной недостаточности. Если человек хотя бы 20 минут в день занимается физическими упражнениями, он снижает риски проблем с сердцем на 52%. Правда, упражнения не смогут защитить от инсульта, но повышенная физическая активность в раннем возрасте даст более эффективный результат.
Ученые также отметили, что самым эффективным временем тренировки, которая будет снижать риски развития проблем с сердцем, является активность от двадцати до сорока минут в день (от умеренной до высокой).
Также мы сообщали о том, что этот способ поможет продлить молодость мозга и снизить риски развития деменции. Старческое слабоумие приводит к постоянному снижению когнитивных функций головного мозга, что существенно снижает качество жизни человека. Медики утверждают, что развития этого состояния можно избежать.