Человеку, страдающему от низкой самооценки и неуверенности в себе, сложно добиться успехов в карьере, и даже в отношениях с людьми. Такой человек не ощущает себя уникальным, часто подавлен и не удовлетворен жизнью. Психолог Александр Шахов рассказал, из-за чего может появляться низкая самооценка.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Сегодня, гены могут стать причиной появления неуверенности в себе. Так выходит, что некоторые унаследуют тревожную психику от своих родителей, или даже предков. Что при этом делать? Следует обратиться к специальным психологическим практикам.
Нередко причиной низкой самооценки может стать физиология. Например, повышенный уровень кортизола (врожденный или приобретенный). Женский гормон эстроген делает сильнее действие гормона тревожности. При этом человек нуждается в гормональной терапии, а также следует попробовать заниматься практиками, снижающими стресс.
Полученная психологическая травма – это практически девяносто процентов того, что у человека впоследствии разовьется неуверенность в себе. Депрессии при беременности, недостаточное количество времени и внимания, которое посвящается ребенку, равнодушие, воспитание по принципу «наш ребенок будет отличником» – все это приводит к психотравме.
Можно ли повысить самооценку? Да, если: перестать сравнивать себя с другими, перестать себя критиковать, обратить внимание на окружение, уделять время здоровью, научиться визуализировать свои желания.