Ученые рассказали о том, что при нервных потрясениях и постоянных стрессах необязательно пить таблетки. Нервную систему можно укрепить, добавив в свой рацион всего 4 продукта. Не просто так говорят, что многие болезни возникают из-за стрессов. Наша нервная система нуждается в поддержке, а именно ей необходимы ненасыщенные жирные кислоты. Они позитивно влияют на организм в целом, при этом способствуют ускорению метаболизма.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на НовостиЮ, для укрепления нервной системы в свой рацион нужно добавить зеленый чай. В нем содержатся незаменимые аминокислоты, которые улучшают восприятие нервными клетками эндорфина, а также защищающие от влияния свободных радикалов.
Орехи богаты Омега-3, флаваноидами, витаминами и аминокислотами. Если систематически употреблять орехи, это позитивно скажется на всех сферах жизнедеятельности организма, в том числе на либидо, памяти и настроении.
Шиповник не только нормализует давление. Благодаря витамину С он способен защищать нервные клетки от разрушения.
Какао – это природный антидепрессант, в его составе содержатся вещества, которые стимулируют выработку эндорфина в организме. Этот гормон действует на нервную систему, будто лекарства, помогая переносить нагрузки и отдыхать после сложного рабочего дня.
Ранее мы писали о том, эти вещи существенно снижают риски заболеть COVID-19: их можно сделать прямо у себя дома
