Проблема бессонницы знакома огромному количеству людей. К сожалению, после бессонной ночи не просто хочется спать по утрам. Некачественный сон вызывает разные негативные последствия для организма. Бессонница может вызывать гипертонию и даже проблемы с сердцем и сосудами. Для того чтобы улучшить качество сна, медики посоветовали обратить внимание на очень простую добавку.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на lenta.ua, медики рекомендуют включить в свой рацион магний. Он является важным питательным веществом для многих функций организма и используется в каждом внутреннем органе. Эта добавка прекрасно помогает устранить бессонницу, а также расслабляет тело. Помимо этого, пройдут ночные спазмы в ногах. Потому если у вас не получается уснуть по ночам волнение или стресс, магний может помочь.
Ранее мы писали о том, что о двух народных средствах, которые также могут помочь уснуть. Так, некоторые лекарственные травы обладают седативными свойствами, с их помощью можно расслабиться и успокоиться. Но, перед употреблением даже растительных препаратов и трав следует проконсультироваться с терапевтом, ведь у человека может быть непереносимость того или иного ингредиента.
Мы писали Бессонница: два эффективных народных средства, чтобы уснуть