Авитаминоз, усталость, стрессы и множество разных мыслей в голове, а еще желание «зависнуть» в телефоне или досмотреть любимый сериал – часто все это становится причиной того, что человек не ложится спать вовремя. Мы составили список из самых эффективных напитков, благодаря которым вы будете спать крепко и высыпаться.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на unian.ua, чай с ромашкой – просто идеальный напиток для того, чтобы успокоиться и расслабиться. Пейте его за пол часа до сна, заваривайте крепкий напиток.
Какао – прекрасный напиток для тех, кто вовремя не может лечь спать. Особенно с добавлением специй – корицы, кардамона или аниса. Не просто так жители времен цивилизации майя использовали какао именно перед сном.
Горячий пунш. Немного виски, фруктовый сок, мед, горячая вода и специи. Идеальный напиток не только для сна, а также и для холодного периода года.
Теплое молоко. Да, именно теплое молоко прекрасно успокаивает и готовит нас ко сну. Такое природное снотворное – результат содержания триптофана и кальция, который помогает его усвоить. Это вещество, как и серотонин, успокаивает и помогает уснуть.
Чай с мятой. Также прекрасно успокаивает, он полезный и вкусный.
Горячий шоколад. Не путать с какао. Этот напиток более густой, ведь в нем есть какао-порошок и какао-масло. Можно приготовить на воде, а можно – на сливках или молоке. Ранее мы писали о том, какие напитки лучше пить вместо кофе.