Головная боль часто становится большой проблемой. Если головные боли стали «спутниками» жизни, это заболевание называется мигрень. Следует обратиться к врачу, чтобы установить причину частых головных болей, ведь за ними могут скрываться опасные заболевания. Если хочется избавиться от головной боли, но при этом не прибегать к таблеткам, можно воспользоваться следующими способами.
Фото: pexels.com
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Главред, попробовать холодный компресс, держать 15 минут. Следует положить его на лоб. Нужно лед завернуть в полотенце, или воспользоваться замороженными овощами. Также можно принять холодный душ – все эти способы помогут снять боль.
Горячая грелка. Если головная боль возникла от перенапряжения, можно попробовать положить теплую грелку на шею или затылок. Теплый душ, как и холодный, может помочь избавиться от мигрени.
Давление на голову. Возможно, вы носите слишком тугую прическу, она может вызывать головные боли. Также голова может болеть от тесных головных уборов и даже очков.
Можно приглушить свет. Яркий свет, если он источается даже экраном ноутбука, может вызвать мигрень. Задерните шторы, носите солнцезащитные очки (если вы на улице) и антибликовые очки (при работе за компьютером), используйте лампы дневного света.
Не жуйте жвачку. Ведь это может провоцировать головную боль.
Попробуйте выпить кофе. Или напиток, в котором есть кофеин. Если принять его в начале мигрени, можно купировать ее приступ. Отказ от кофеина также причиняет головную боль.
Расслабьтесь. Растяжка, йога, медитация – все это помогает расслабиться, а значит может помочь избавиться от боли в голове.
Массаж. Самостоятельно помассируйте свою шею и виски, это снимет напряжение, которое может быть вызвано стрессом.
Имбирь. Добавьте корень имбиря в свой чай или другой напиток. Недавнее исследование показало, что имбирь может бороться с приступами мигрени.