В наши дни спортивная экипировка – это больше, чем просто спортивный костюм из хлопка и универсальные кроссовки. Некоторые люди придают этому большое значение, другие полностью игнорируют этот вопрос, но это, несомненно, важный элемент подготовки к тренировкам – особенно к первым.
Выбор одежды, обуви и аксессуаров для тренировок очень велик. В предложениях спортивных магазинов представлен широкий ассортимент женской одежды для фитнеса, такой, как спортивные леггинсы, футболки, кроссовки, спортивные бюстгальтеры и т.д. Хотя эта тема кажется банальной, неадекватная экипировка и плохая подготовка (как для занятий дома, так и для похода в спортзал) могут доставить нам проблемы и сделать тренировки неэффективными. В этой статье мы расскажем, как девушкам правильно и легко выбрать экипировку для тренировок, и что нужно учитывать при ее выборе.
Лучшая женская одежда для спортзала
Самое главное, чтобы одежда была удобной и не стесняла ваших движений – независимо от того, тренируетесь ли вы дома или в тренажерном зале. Женская фитнес-одежда должна быть гибкой и легкой. Хорошо подобранный наряд позволит вам плавно двигаться и почувствовать себя в нем уверенно.
Для многих женщин важно не только чувствовать себя комфортно, но и хорошо выглядеть, особенно когда они тренируются в тренажерном зале. Одежда для спортзала должна подчеркивать достоинства фигуры и скрывать недостатки. Спортивные компании, представленные на рынке, задают последние тенденции, и мы часто выбираем ту одежду, которая является модной на данный момент. Однако, когда вы только начинаете свои занятия фитнесом, лучше всего создать один удобный наряд, а не набивать свой гардероб модной одеждой. Уже после первых тренировок вы узнаете, какая спортивная одежда вам подходит больше всего.
Как создать спортивный наряд
Тренировочные брюки
По мнению многих женщин, спортивные леггинсы самые лучшие и удобные. Не рекомендуется выбирать спортивные костюмы с широкими штанинами или с короткими и широкими шортами, так как они могут оказаться непрактичными, например, при выполнении приседаний. Леггинсы должны быть удобными и обеспечивать комфорт во время тренировок. Обратите внимание на качество материала (он должен быть прочным и не просвечивать). В идеале леггинсы должны мягко обтягивать тело, как вторая кожа. И самое главное – выбирайте леггинсы подходящего размера. Слишком узкие защемят кожу и вызовут ссадины. Также помните, что нельзя выбирать леггинсы со слишком высокой или слишком низкой посадкой. Первые во время тренировки могут сворачиваться или давить на живот, а вторые могут соскальзывать, например, во время приседаний.
Футболка для тренировок
Как и брюки, она должна быть удобной и позволять свободно двигаться. Для низкоинтенсивных тренировок можно выбрать хлопчатобумажные или термоактивные футболки. Хлопок – это натуральный материал, но он быстро впитывает пот, что оставляет видимые пятна. Если вы занимаетесь высокоинтенсивной тренировкой, выбирайте полиэстер. Это материал, который ценится при производстве спортивной одежды, с низким уровнем влагопоглощения и обеспечивающим эффективную вентиляцию.
Бюстгальтер
Выбор спортивного бюстгальтера особенно важен. Его задача – правильно защитить и поддержать бюст. Бюстгальтер не должен иметь много швов, чтобы не вызвать ссадин и раздражений. На нем должны быть широкие бретельки, которые не будут сползать, и будут гибкими и воздушными. Его окружность должна быть хорошо подогнана к телу, чтобы резинка не давила.
Обувь
Следует подбирать по типу тренировок. Новичкам рекомендуется универсальная спортивная обувь. Важно, чтобы у них была гибкая подошва, амортизирующая стопу. Женщинам для занятий фитнесом следует выбирать легкую обувь на нескользящей подошве. Если обратить внимание на современные тенденции, в наши дни часто продвигаются яркие и привлекающие внимание цвета.
Помните, что одежда предназначена в первую очередь для того, чтобы оптимизировать ваши спортивные усилия и заставить вас чувствовать себя в ней комфортно.