Делиться со знакомыми и незнакомыми людьми знаниями, заниматься больше сексом, слушать розовый шум и быть социально активным в сети. Ученые рассказали о том, как можно необычно улучшить состояние своей памяти.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ТонеТо, для того, чтобы улучшить память, медики советуют делиться с кем-то новыми знаниями. Люди, которые пересказывают другим хотя-бы часть полученной информации, улучшают когнитивные способности своего головного мозга. Такой способ более эффективный, нежели если несколько раз перечитать материал. Можно просто выписать вопросы по теме, и отвечать на них.
Также ученые отметили, что женщины, которые больше занимаются сексом, имеют более сильную кратковременную память. Во время полового акта повышается уровень нейромедиаторов, секс стимулирует рост новых клеток в гиппокампе – области, которая отвечает за память. У мужчин связь половой активности и улучшения памяти также прослеживается.
Рассказывайте истории в социальных сетях. Люди, которые делятся случаями из жизни в соцсетях, лучше их запоминают. Медики уверены: если поделиться каким-то моментом из жизни, то он запомнится гораздо лучше.
Розовый шум, который отдаленно по звуку напоминает морской прибой, улучшает качество сна. В домашних условиях настроить шум так, чтобы повысить качество своей памяти сложно, но он прекрасно работает в виде снотворного.
Ранее мы писали Помогут развить память и внимание: ученые перечислили четыре продукта