Стресс на благо: как извлечь пользу из стрессовых ситуаций

Здоровье, Новости 10 Июль 2017, 13:06

Современная жизнь оставляет слишком мало времени для взвешенных решений, спокойных действий и спокойного продвижения – нам хочется мчаться, чтобы ловить тот ритм, который задает динамика мегаполисов, наши руководители на работе и друзья на досуге, незнакомые нам люди в социальных сетях, – чем больше вокруг возможностей, тем больше нам хочется успеть познать.

Активная жизнь, однако, имеет и свои недостатки: стресс и переживания, нарушение биологических ритмов, ухудшение отношений со своим окружением и тому подобное. У медали две стороны: мы знаем, как использовать стресс себе во благо.

Поменяйте отношение к стрессу

Помните высказывание о том, что мы являемся теми, кем себя воспринимаем, его содержание замечательно интерпретирован Сальвадор Дали: «Если все время думать: «Я – гений», рано или поздно станешь гением». Этот же способ мышления можно применять для борьбы со стрессом. Вам нужно более детально разложить и обдумать ситуацию, для того, чтобы иметь возможность принять ее по-другому. Как только вы возьмете под контроль свои эмоции и действия, вы посмотрите на стресс как на возможность, а не препятствие.

Результаты исследований говорят, что очень важно наше отношение к стрессу. Типичными признаками стрессовой ситуации является ускоренный пульс, сужение кровеносных сосудов и тому подобное. Так ж организм ведет себя и в радостные мгновения, к примеру, когда мы отправляемся на шопинг, заполучив такие нужные промокоды Алло, либо радуемся определенным событиям, произошедшим в нашей жизни. Поэтому сами по себе эти признаки могут приобретать негативную или позитивную окраску только в зависимости от нашего отношения к ситуации.

Итак, полезные свойства стресса:

1. Тонизирует организм

К кратковременным стрессовым ситуациям, которые осуществляют тонизирующий эффект на организм, можно отнести: ожидание визита к стоматологу, прохождение сложного уровня в компьютерной игре, подготовка к важному экзамену и тому подобное. Во время таких событий у нас учащается пульс, улучшается кровоснабжение мышц и мозга. То есть непродолжительный стресс дает встряску организму и улучшает кровообращение, благодаря чему мы чувствуем себя бодрыми и выглядим свежими и румяными.

2. Улучшает иммунитет

Незначительные стрессовые ситуации дают нам возможность оценить свои силы, способность контролировать ситуацию и справляться с трудностями, – в этот момент организм переходит в состояние боевой готовности, улучшает свои способности бороться с инфекциями, укрепляет защиту от нежелательных микроорганизмов за счет того, что старые клетки отмирают и новые образуются. Это можно сравнить с тем, как альпинисты адаптируются к температуре, спортсмены справляются с все большими нагрузками. Чем больше мелких неурядиц перенесено, тем легче нам будет справляться с серьезными трудностями.

3. Способствует похудению

Психологические потрясения способствуют метаболизма, а он, как известно, является залогом избавления от лишнего веса. Конечно, вы не сразу сможете сбросить килограммов 10-20, однако чем более увлекательное и активную жизнь вы ведете, тем легче вам будет бороться с лишним весом. Чувствуя сильные эмоции, мы сжигаем огромное количество энергии.

Мало того, мы можем сами создавать обстоятельства для психологических потрясений: заняться экстремальными видами спорта, оставить мало времени до отправления автобуса или поезда, провоцировать друзей на интеллектуальные дискуссии и тому подобное.

Конечно, речь шла о незначительных эмоциональных встрясках: никакие преимущества стресса не сравнятся с преимуществами спокойного ритма жизни и позитивного настроения. И помните, что большинство вещей, о которых мы волнуемся или которых боимся, никогда не случаются.


Оставьте ваш комментарий

 
опубликовать коментарий на стене в Facebook
 
подписаться на комментарии к посту


Самые скандальные Звёзды