Полезный и вкусный завтрак, который можно приготовить с вечера

Здоровье, Новости 9 Июнь 2016, 10:31

Тенденция здорового питания становится все более популярной. Но в бешеном деловом ритме большого города очень трудно все успеть и при этом не соблазниться на еду в фастфудах. На самом деле, быстро и вкусно можно есть и без них.

Предлагаем вам несколько интересных вариантов завтрака на основе овсяных хлопьев, которые можно приготовить с вечера. Что может быть проще, чем утром просто получить свой вкусный завтрак из холодильника?

Ванильные овсяные хлопья, которые готовятся с вечера


Ингредиенты:

1/2 стакана овсяных хлопьев;

1/2 чайной ложки ванильного сахара (как приготовить домашний ванильный сахар см. ниже);

1 чайная ложка кленового сиропа (или меда);

1 стакан обезжиренного молока;

5 измельченных миндальных орешков.

Приготовление:

Вечером смешайте все ингредиенты, кроме орехов, в стеклянной банке с крышкой. Закройте крышку и тщательно встряхните смесь. Поставьте в холодильник на всю ночь. Утром снова встряхните банку, добавьте измельченные орехи и наслаждайтесь своим завтраком.

Овсяные хлопья с бананом и йогуртом


Ингредиенты:

1/2 стакана овсяных хлопьев;

1/2 чайной ложки ванильного сахара;

1/2 стакана обезжиренного натурального йогурта;

1/2 стакана обезжиренного молока;

1 банан;

1 ложка меда или кленового сиропа (по вкусу).

Приготовление:

Мелко нарежьте банан. Все ингредиенты положите в банку с крышкой и тщательно перемешайте ложкой. Поставьте на ночь в холодильник. Утром встряхните банку и добавьте орешков по вкусу.

Если у вас совсем нет времени утром, вы можете взять такую ​​баночку с яркой смесью в офис.

Для того чтобы сделать такой завтрак еще вкуснее и полезнее предлагаем вам очень легкий рецепт домашнего ванильного сахара.

В большую стеклянную банку насыпьте 1 кг обычного белого сахара. Добавьте одну палочку натуральной ванили (купить ее можно в любом крупном супермаркете) и плотно закройте банку. Через три недели сахар будет готов!

Надеемся, что наши рецепты сделают Ваше утро вкуснее!

Оставьте ваш комментарий

 
опубликовать коментарий на стене в Facebook
 
подписаться на комментарии к посту


Самые скандальные Звёзды