Многим любительницам кофе по утрам во время беременности приходится отказываться от бодрящего напитка и искать более полезную альтернативу.
Вероятней всего этой заменой становится какао. Несмотря на то, что какао пьют даже дети в детском саду, польза этого напитка довольно неоднозначна. Оказалось, что у популярного напитка существует ряд качеств, из-за которых будущим мамам запрещается употреблять какао ежедневно.
Польза
Прежде чем говорить о негативных качествах какао, следует понять, в чем его польза. Какао в большом количестве содержит фолиевую кислоту, цинк и железо, которые необходимы для организма женщины и ребенка в период беременности — пишет Добрёнок. Во-первых, цинк и железо принимают активное участие в синтезе белков, а также осуществляют функцию кроветворения. Кроме того, какао является отличным антидепрессантом, вырабатывая гормоны счастья — эндорфины. Горячий напиток поможет будущим мамам справиться с апатией, раздражительностью и резкими скачками настроения.
Одна чашка какао придаст энергии, снимет усталость и взбодрит будущую маму утром. Какао в медицинских целях даже назначается при пониженном давлении, так как в состав напитка входит кофеин. Также напиток благоприятно влияет на состояние кожи, придавая ей эластичность и упругость. Во время беременности это особо актуально, так как на бедрах и животе могут появиться растяжки.
Вред
Какао — это сильный аллерген, на который организм беременной может отреагировать весьма непредсказуемо. Если будущая мама предрасположена к аллергии, то ей лучше не рисковать и исключить какао из своего рациона. Также бодрящий напиток негативно влияет на усвоение кальция в организме, недостаток которого может привести к серьезным проблемам со здоровьем как у плода, так и у мам. Например, женщины испытывают проблемы с зубами, волосами или ногтями.
С какао следует быть осторожными тем женщинам, которые склонны к повышению артериального давления и имеют хронические заболевания почек. Учитывая негативные качества напитка, будущей маме следует проконсультироваться с лечащим врачом, который разрешит или запретит употребление какао.
Если противопоказаний нет, то какао рекомендуется пить с молоком. Напиток должен быть не лишком концентрированным, в сутки достаточно будет выпивать одну небольшую чашку какао. Кроме того, какао можно использовать в приготовлении многих десертов и выпечки, однако не стоит забывать, что в период беременности сладкое и мучное может негативно сказаться на фигуре будущей мамы, поэтому увлекаться им не стоит.
