Как стать счастливым начиная прямо с сегодняшнего дня — Часть 2

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Вашему вниманию вторая часть нашей публикации с выдержками из книги Гретхен Рубин «The Happiness Project» («Проект Счастье») о том, как сделать свою жизнь счастливее благодаря приятным экспериментам и новым привичкам.

6. Лови момент!

Сосредоточившись на предстоящих целях и желаниях, мы часто пропускаем то, что у нас под носом. Поразительно, но ученые доказали: ожидание желаемого и процесс достижения цели часто приносят больше счастья, чем фактический результат. Поэтому — лови момент! Начни, наконец, громоздкий проект и овладей новым языком, ведь дни тянутся долго, а годы проходят быстро.

7. Не бойся просить помощи

Говорят, хочешь сделать хорошо — сделай сам. Здесь есть зерно правды, но жизнь все же станет счастливее, если позволишь другим тебе помочь! Уставший и сонный человек все равно не сможет сполна оценить свои маленькие «победы». Разделить их с окружающими — гораздо приятнее.

8. Закажи фотосессию

Ничто так хорошо не пробуждает приятные воспоминания, как красивые фотографии. Человеческий мозг по-особенному возбуждается, когда видит улыбающихся и счастливых людей (вживую или на фото), выделяя гормон счастья — окситоцин. Представь, сколько этого гормона выделится, пока ты будешь пересматривать профессиональные фотографии.

9. Попробуй себя в роли коллекционера

Люди, которые окружают себя любимыми вещами, обычно чувствуют себя счастливее! Более того, коллекционируя марки, наклейки, книги, ты тоже получаешь возможность познакомиться с новыми людьми, которые имеют схожие с тобой увлечения. По результатам исследований, каждый общий интерес способствует укреплению долгосрочных отношений между людьми и в среднем повышает уровень удовлетворения от жизни на 2%.

10. Занимайся сексом

Занятия сексом стимулируют выброс эндорфинов в кровь, которые дарят ощущение счастья, и просто невероятным образом влияют на когнитивные возможности твоего мозга, помогая ему лучше анализировать и запоминать информацию. Чтобы быть всегда уверенным в себе — зайди в магазин http://shop-viagra.com.ua/, где можно подобрать самые различные препараты для гарантированного результата в постели и открытия для себя совершенно новых ощущений. И самый известный факт — секс помогает быть здоровым, привлекательным и стройным!

11. Найди время подурачиться

Шутки, игры и разные невинные глупости не только приносят кучу смеха и позитивного настроения. Они влияют на наши когнитивные способности и самочувствие. В процессе игры старайся увеличить количество физических контактов, а именно — объятий, ведь это самый легкий способ получить дозу окситоцина и сератонина — гормонов, которые отвечают за ощущение счастья.

12. Стань лучшим другом

Прежде всего, надо постараться не забывать поздравлять друзей с днем ​​рождения. Во-вторых, никогда не отменяй запланированные встречи с друзьями, если тебя болит голова или ты устал. Все неприятные ощущения быстро пройдут, как только ты удобно устроишься на диванчике и начнешь обсуждать с другом недавно прочитанную книгу.

И наконец, цитата:

One of the best ways to make yourself happy is to make other people happy. One of the best ways to make other people happy is to be happy yourself

В украинском переводе она звучит так:

Один из лучших способов стать счастливее — сделать других счастливыми. Один из лучших способов сделать других счастливыми — быть счастливым самому

Трудно не согласиться, не так ли?


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий